z brzuchem

[...] dodać angażującego głownie nogi Wejdż na dietę nisko-tłuszczową, uważam, że dla twojej sylwetki takie rozkład będzie lepszy, co innego jakbyś była chudo-nogą z wielkim brzuchem ale w tm wypadku bardzo niskie LC zaprowadzi ciebie w oporność insulinową Ja bym ci proponowała 1700kcal 120g białka/ 200g ww/ reszta tłuszczu, licz co jesz , [...]

[...] obwodu. Na nogach mi najbardziej zależało i to się udało. Zobaczymy po redukcji jak to będzie wyglądało i co teraz najbardziej odstaje. Ale już teraz wydaje mi się że po za brzuchem :D to łydki, klata oraz plecy (środek, szerokość jest chyba ok) Na jaki BF wam to wygląda ? Takie wagi łazienkowe mierzące poziom bf nadają się do czegoś ?

no właśnie w tym problem, że nie wiem czy to nabiał, bo u mnie z tym brzuchem to nie ma reguły, warzywa to ja raczej takie standardowe jem ogórek, pomidor, rzodkiewka cukinia, pieczarki, marchew, czasami fasolka szparagowa, brokuł, kalafior. Nie wiem, dokończę w domu to co mam czyli chleb żytni i twaróg i odstawie na 2 tygodnie zobaczę jak wtedy [...]

Próbowałem, ale co z łokciami, bo lepiej je prowadzić nieco wzdłuż tułowia, a nie flarować na zewnątrz. Zresztą jutro nagram obydwie wersje(brzuchem i tyłem do ściany), tododam tutaj do oceny.

[...] na ból %-) Poprzesuwałem też trochę sprawy związane z dietą - jem trochę mniej ww na rzecz tłuszczu i białka i czuję się 100x lepiej. Dużo lżej, nie chodzę z wydętym brzuchem ( mimo, że jem straszne ilości warzyw ). W tym aspekcie jest mega poprawa. Waga się trzyma i odrobinę skacze do góry, ale już trochę wolniej niż to było na początku [...]

[...] no wciąż też myśle podobnie do ciebie że mały jestem ale wielki nigdy nie będę chyba że duchem Matek – no masz racje będę musiał na pewno popracować nad brzuchem i nie tylko nad nim bo ogólnie moja postura pozostawia jeszcze wiele do życzenia greku_806 – nie wiem czy tam jestem idealnym przykładem ale wielkie [...]

[...] wypluję nosem a gluty zaleją mi mózg. :) Co do siłowni. Myślę, że pochodziłabym na to wellness i stretching. Body ball ma najwyższy stopień obciążenia, więc nie wiem sama...Może spinning łączony z płaskim brzuchem? No nic, jak mi się plan pracy ustabilizuje to napiszę co tak na prawdę wchodzi w rachubę. Jeśli chodzi o piłkę, rozszerzamy coś?

I tak jesz gluta i tak tylko, że ugotowanego;p spoooko, każdy lubi co innego, dlatego jest ciekawie na świecie Co ja mam zrobić z moim brzuchem? Wydaję mi się, że on zostanie na zawsze talia ok, ale brzuchas mi wystaje jakoś dziwnie:( załamka... Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-15 10:25:57

[...] 3 godziny na czczo zawsze, a kolacja to moj jedyny posilek, po rowerku obowiazkowo lodowaty pryszcznic i streeching dopiero wtedy moge usiac do kolacji i isc spac z pelnym brzuchem , inaczej sa tortury jesli tego cyklu nie zrobie,oprocz tego w dzien jestem caly czas pobudzony i nadaktywny,co mi dolega? dodam ze jesli we dzien przed rowerkiem [...]

31.01 Waga: 109.4 Cardio: 45 Rest day, z rana cardio, do 12 uwinąłem się z rozpiskami i prezentacja na studia, pózniej gotowanie i resztę dnia leżałem do góry brzuchem ^^

[...] troche klatke piersiową co optycznie sprawi ze brzuch sie "schowa". No i niestety, jesli efekty będa marne, pozostaje ci chodzic po ulicy latem, z wciągniętym brzuchem caly czasy, brzmi strasznie ale bardzo duzo ludzi trenujących kulturystyke tak robi, znam paru strongmanów polskich i mają ten sam problem, co prawda na innym [...]

[...] 2min przerwy miedzy obowdem a. MC na jednej nodze b. Uginannie nog pod siebie na piłce lezac na plecach c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze 3. Obwod 3. x3 15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obowdem a. swing sztangielka b. wznosy z [...]

[...] obowdem a. MC na jednej nodze - sztangielki 10kg na reke b. Uginannie nog pod siebie na piłce lezac na plecach c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze 3. Obwod 3. x3 15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obowdem a. swing sztangielka b. wznosy z [...]

Miałam pobiegać, ale jak wróciłam z FIVE wciągnęłam dwa kotlety i dopchałam ciastem drożdżowym, a z pełnym brzuchem kiepsko się biega.. Bardzo sympatyczne spotkanie: /SFD/2020/9/20/9cdef581ef1b4f8582628351e76bb201.jpg

zalalo cie w**** wygladasz jak ja z tym brzuchem

z przodu nic nie widac poza brzuchem, ktory jest jak pilka

[...] po węglowodanach, ale prosta zależność "dużo jedzenia - duży brzuszek" daje o sobie znać :-/. Czyli czuję się dzisiaj objedzona, przejedzona i ociężała. I z wielkim brzuchem. W tym miejscu zgłaszam pytanie: któraś z Lejdis ma może pomysł, jakich produktów wrzucić więcej do miski, żeby zmniejszyć wszystko objętościowo? (poza orzechami, [...]

[...] indyk, pomidory. 7.Bułki. 8.Bread pudding. 9.Kebab. Otworzyli nową "budkę", więc się skusiliśmy i to był pierwszy i ostatni raz kiedy tam kupiłem kebsa. Pół soboty z bolącym brzuchem i przesiadywanie na tronie%-). Dziś trochę lepiej. 10.Eklery pistacjowe. 11.Japońskie placuszki z nutlove i truskawkami. 12.Puree z ziemniaków i kalafiora + łosoś [...]

[...] na siłownie też nie ma wstydu iść bo każdy od czegoś zaczynał. i tym brzuchem też bym sie nie przejmował. jak nabierzesz ze 20kg masy wted pomyślisz o kaloryferze. bo powem szczerze ważąc 55kg przy takim wzroście to jesteś juz na krawędzi [...]

Powodzenia, nie jest źle z tym brzuchem